SUP / Stand Up Paddle – La guida definitiva

Stand Up Paddle – Quale SUP gonfiabile acquistare? I test degli esperti

Il SUP, chiamato anche stand up paddle, è lo sport del momento!

Nato da una costola del surf, permette a grandi e piccini di divertirsi in mare facendo poca fatica e in tutta sicurezza.

Esistono tante tavole da SUP per tutte le età e per tutti i livelli, partendo dal principiante che vuole divertirsi a ‘passeggiare’ in un fiume, lago o nel mare ed arrivando al professionista che vuole surfare onde di 5 metri.

SUP da onda

Come il surf da onda, anche nello stand up paddle, si è contatto con il mare ma, a differenza del primo in cui si è sdraiati sulla tavola, nel SUP state in piedi e vi spostate per mezzo di un remo (chiamato pagaia).

In questa pagina scoprirete tutti i segreti del SUP, imparerete come scegliere una nuova tavola, quali accessori sono necessari e come stare in equilibrio senza cadere.

Dove e quando posso utilizzare il SUP?

Puoi utilizzare il SUP in piccoli laghi laghi di montagna, in fiumi e in mare e dovunque vi sia uno specchio d’acqua il cui la navigazione sia permessa.

Il vantaggio di questo sport è che lo puoi fare praticamente ovunque in totale libertà ed anche in compagnia.

Puoi portare un tuo amico o il tuo cane assieme a te sulla tavola, puoi caricarci sopra uno zaino impermeabile per fare escursioni oppure puoi utilizzarlo come mezzo di traporto.

sup con cane
Photo by Filios Sazeides on Unsplash


Io ho fatto un bellissimo giro itinerante dell’isola d’Elba in SUP ed è stato bellissimo.

C’è solo una regola fondamentale da considerare…qualsiasi cosa tu faccia è deve essere fatta in sicurezza!

Essere in sicurezza non vuol dire solamente indossare un giubbotto di salvataggio o avere con sé il telefonino in una sacca impermeabile. Essere in sicurezza significa avere coscienza di ciò che stai facendo.

sup o stand up paddle per bambini

Chiaramente se usi il SUP per fare il bagno di fronte alla spiaggia, è abbastanza difficile che tu ti possa trovare in difficoltà, ma se inizi ad andare in esplorazione devi essere assolutamente consapevole delle condizioni del meteo e del mare. 

Devi avere con te un anemometro per stimare la variazione del vento, devi conoscere la temperatura dell’acqua ed uscire con la muta, i calzari o il cappuccio adeguati.

Non mi stancherò mai di dirlo.

Questo sport è stupendo ma devi sapere ciò che stai facendo!

Con chi posso uscire in SUP?

Una delle caratteristiche che rendono unico questo sport è il fatto che non è uno sport solitario.

Sempre più spesso vedo amici e famiglie che condividono questa bellissima passione scorrazzando sulla tavola in 2 o 3 persone.

sup o stand up paddle con ragazza

E’ bello, divertente e fa bene alla salute!

Anche il mercato si sta adattando a queste nuove esigenze proponendo tavole sempre più voluminose per famiglie, per adulti con cane e per gruppi di amici.

Abbiamo cercato di aiutarti selezionando i migliori sup per navigare con un cane ed i migliori sup per famiglie.

Storia del SUP

L’origine di questo sport ha radici antichissime. 

Già più di 2.000 fa i nostri antenati andavano in mare stando in piedi su imbarcazioni e zattere realizzate in legno.

Ma il SUP come lo conosciamo oggi, nasce nel 1900 alle Hawaii e dai primi anni del 2000 è diventato famoso in tutto il mondo compresa l’Italia.

sup o stand up paddle in mare aperto

Io ho acquistato la prima tavola da SUP nel 2006 e da quel momento non ho più smesso di amare questo sport.

Negli ultimi 10 anni lo stand up paddle sport si è evoluto moltissimo generando tante discipline e varianti.

Vi renderete conto di ciò nel momento in cui deciderete di acquistare la vostra prima tavola da SUP. 

Esistono infatti SUP rigidi e gonfiabili, SUP da ‘passeggiata’, all-round, da onda, da velocità, da yoga e da pesca.

Se non sai quale scegliere continua a leggere. Abbiamo scritto questa guida apposta per te.

Quanti tipi di SUP esistono?

Sul mercato oggi esistono tantissimi tipi di SUP che si differenziano in base alla tecnica costruttiva ed al tipo di utilizzo.

Rigido o gonfiabile?

Fino a 5 anni fa esistevano solamente i SUP rigidi caratterizzati da notevole rigidità (sono costruiti in resina, legno o carbonio) ma estremamente ingombranti.

Nel corso degli ultimi anni, però, si sono affacciati sul mercato i SUP gonfiabili le cui caratteristiche sono in costante miglioramento.

sup rigido o sup gonfiabile isup

Ad oggi, la maggior parte dei SUP venduti sono gonfiabili..vediamo perchè!

I SUP rigidi hanno pro e contro.

Tra i pro citiamo sicuramente la rigidità che li rende facilmente manovrabili e ben gestibili sulle onde.

Come contro, però, sono molto ingombranti e, per trasportarli dovete caricarli sul tetto della macchina tramite barre porta surf.

portapacchi per surf

Se sei curioso di scoprire i migliori SUP rigidi presenti sul mercato, leggi la nostra classifica dei migliori SUP rigidi.


I SUP gonfiabili, invece, sono meno rigidi e leggermento meno stabili. 

In compenso, sono facili da trasportare in quanto, da sgonfi, occupano lo spazio di uno zaino e potrete quindi caricarli in macchina nel bagagliaio.

sacca porta sup

Se stai pensando di acquistare un SUP gonfiabile leggi la nostra classifica.

Io personalmente ho 2 SUP rigidi (uno da passeggio e uno da onda) e 2 gonfiabili (uno da passeggio e uno da onda) e mi trovo bene con entrambi.

Il mio consiglio, alla luce dalla mia esperienza, è quello di acquistare il SUP rigido solo se siete esperti, avete bisogno di una estrema rigidità e per voi non è un problema trasportare una tavola ingombrante. 

Per tutti gli altri utilizzatori consiglio i gonfiabili che, oltretutto, costano anche meno!

Quanti modelli di Stand Up Paddle esistono?

Indipendentemente dalla tecnica costruttiva esistono varie tipologie di tavole che si differenziano per l’utilizzo che ne dovete fate.

Allround, Wave, Touring, Race, da Yoga, da Fitness, Windsup, Pesca, Giganti sono solo alcuni dei nomi che sentite se entrate in un negozio di attrezzatura acquitica.

Cerchiamo di fare un po’ di chiarezza in modo da semplificarti la scelta.

Tavole Allround

Le tavole da SUP Allround sono le cosiddette tavole ‘tuttofare’ che puoi utilizzare per tantissimi scopi.

Perfette per i principianti, puoi farci una passeggiata al lago, puoi caricare sopra i tuoi figli, tua marito o moglie ed il cane e, se sei particolarmente avventuroso, puoi anche provare a cavalcare qualche onda.

sup gonfiabile all round aqua marina
SUP gonfiabile Aqua Marina. Prezzo scontato qui

La forma (shape in gergo tecnico) è tipicamente arrotondata in prua (davanti) e larga in poppa (dietro) con linee dolci, non spigolose e bordi morbidi. 

Le tavole da SUP allround hanno generalmente volumi generosi ed una ampia larghezza grazie alla quale la tavola risulta stabile e ben controllabile in tutte le situazioni.

Posso tranquillamente affermare che le tavole allround sono quelle che io consiglio per iniziare questo sport! 

Tavole Touring

Le tavole touring sono chiamate anche tavole da crociera.

Sono perfette per il rider esperto che ha intenzione di utilizzare la tavola come mezzo di locomozione.

Una tavola da touring deve essere veloce, filante e deve permettere di fare molta strada senza fare troppa fatica.

sup touring
SUP touring Thurso. Prezzo scontato qui

Per questo motivo la forma (shape) è lunga ed affusolata. In questo modo si riesce e tagliare meglio l’acqua vincendo la sua naturale resistenza.

Spesso nelle tavole touring trovate degli elastici che servono per agganciare sopra zaini e borse impermeabili.

Se sei interessato a tavole touring, leggi la nostra classifica.

Tavole Wave

Le tavole da SUP Wave sono le tavole da onda.

Queste tavole sono molto veloci sulle onde ed estremamente manovrabili infatti quando si è su onda si deve riuscire a girare in pochissimo tempo per evitare di essere travolti dalla sua cresta (lip in gergo).

Le tavole wave hanno volumi ridotti e, di conseguenza, galleggiano poco e sono molto instabili.

Vi posso garantire che, se siete principianti, non riuscirete a stare in equilibrio su queste tavole!

Il mio consiglio quindi è di acquistare una tavola wave solo dopo vari mesi di esperienza con una tavola all-round.

Leggi la nostra classifica di tavole all-round.

Tavole Race

Le tavole SUP race sono le tavole stand up paddle più veloci presenti sul mercato.

Il loro obiettivo è essere estremamente veloci e mantenere la direzione imposta a scapito delle dimensioni e della stabilità.

La forma delle tavole race è simile a quella delle tavole touring. Sono infatti molto lunghe, strette ed affusolate.

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La prua e la poppa hanno la forma a cuneo per fendere al meglio l’acqua durante gli spostamenti.

Sconsiglio la scelta di una tavola race come prima tavola. 

Essendo poco stabili richiedono infatti esperienza per poter essere apprezzate.

Leggi la nostra classifica di tavole race.

Tavole Yoga/Fitness

Le tavole da yoga o da fitness sono la tipologia più recentemente apparsa sul mercato.

Nascono dall’idea di unire la disciplina dello yoga e del fitness a quella del SUP.

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Con queste tavole, caratterizzate da grandi volumi e dimensioni, potrete fare i vostri esercizi di rilassamento direttamente all’interno del mare e di un lago.

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Leggi la nostra classifica di tavole da yoga.

Tavole Windsup

Con le tavole da windsup potrete fare due sport in uno: SUP e windsurf.

La tavola da windsup infatti ha un aggancio al quale potrete attaccare una vela da windsurf e potrete scegliere liberamente se uscire in mare o al lago con o senza vela.

WindSup Aqua Marina Blade

Generalmente le tavole da windsup hanno la forma delle tavole all-round e quindi sono perfette per principianti.

Scopri le migliori tavole da windsup nella nostra classifica.

Tavole da Pesca

Sempre più pescatori stanno iniziando ad utilizzare i SUP al posto dei kayak per pescare.

Il SUP permette infatti di vedere dall’alto il mare o il lago ed identificare in anticipo i branchi di pesci.

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Vi chiederete come è possibile stare comodi in piedi per ore su una tavola aspettando che le prede abbocchino. 

La domanda è più che sensata e per questo motivo sono stati inventati seggiolini smontabili da attaccare alla tavola.

Sebbene i SUP da pesca siano una nicchia, il numero di produttori di tavole che stanno creando prodotti dedicati è in costante crescita.

Scopri le migliori tavole SUP da pesca nella nostra classifica.

Tavole Giganti

Sulle tavole giganti potrete stare in tanti! 

Esistono tavole che sostengono fino a 5 persone!

Se volete fare una gita divertente in compagnia queste sono le tavole ideali ma..occhio al prezzo! Costano tantissimo!Scopri le migliori tavole giganti nella nostra classifica.

Cosa mi serve? Gli accessori fondamentali

Per iniziare questo bellissimo sport ti bastano 4 o 5 accessori:

  • tavola da SUP
  • pagaia
  • giubbotto di salvataggio
  • pompa se utilizzi un SUP gonfiabile
  • leash

Tutto il resto è facoltativo.

Se devi acquistare un nuovo SUP e non hai già questi accessori, sappi che cercando online puoi acquistare pacchetti completi a prezzi molto competitivi.

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Clicca qui se vuoi vedere la classifica dei migliori pacchetti completi per SUP.

Generalmente i pacchetti completi comprendono materiale di buon livello ad un prezzo molto conveniente ma, proprio per questo motivo, non vi potete aspettare attrezzatura di qualità top.

Per questo motivo spesso, i supper più esigenti spesso acquistano l’attrezzatura separatamente.

Per poter essere utile ad un pubblico ampio, ho deciso di creare classifiche ad hoc per ogni tipo di accessorio.

Leash

Il leash è un dispositivo di protezione grazie al quale voi vi legate letteralmente alla tavola tramite una specie di laccio.

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Grazie al leash non potrà mai capitare che a seguito di una caduta voi perdiate la tavola.

Il leash è utilissimo in acqua calma e risulta fondamentale in acque mosse. 

Sapete bene, infatti, che un onda può letteralmente portarvi via la tavola da sotto i piedi trascinandola per decine o centinaia di metri.

Se non avete mai usato un leash non dovete preoccuparvi. 

Indossare il leash è facilissimo.

Si aggancia una estremità alla poppa della tavola e l’altra alla vostra caviglia tramite una strap con del velcro.

Sul mercato esistono vari tipi di leash, a forma arrotolata o liscia.

Se siete principianti io consiglio i leash con forma arrotolata in quanto occupano meno spazio ed è minore il rischio di inciamparci sopra mentre camminate con la tavola sotto braccio.

In questo articolo trovate la classifica dei migliori leash presenti sul mercato.

Pagaia

La pagaia, assieme alle vostre braccia, è il ‘motore’ di un SUP.

Tramite le pagaia voi spostate l’acqua sotto la tavola e quindi riuscite a muovervi.

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Sul mercato esistono tanti tipi di pagaia che si differenziano per il materiale (plastica, alluminio, fibra di vetro e fibra di carbonio) per la lunghezza (fissa o regolabile) e per la forma (squadrata, arrotondata).

Così come per le tavole, anche per le pagaie il prezzo di acquisto può variare molto in base alla qualità ed anche in questo caso la domanda più comune è ‘Qual’è la pagaia giusta per me?’

Come sempre dipende dalle vostre esigenze.

Una pagaia in alluminio è sicuramente più pesante e meno rigida rispetto ad una in carbonio ma costa quasi la metà. 

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Una pagaia di lunghezza fissa è più rigida di una regolabile ma, essendo fissa, non è adatta per essere utilizzata da più supper aventi altezze diverse.

In questo articolo abbiamo cercato di rispondere a questa domanda e abbiamo stilato la nostra classifica delle migliori pagaie presenti sul mercato.

Sacca per SUP

Se siete soliti portarvi in giro il SUP in vacanza o durante le escursioni, avrete sicuramente bisogno di una sacca.

Così come per le pagaie, è abbastanza comune trovare sul mercato pacchetti comprendenti la tavola, la pagaia, la sacca e la pompa

Clicca qui se vuoi vedere la classifica dei migliori pacchetti completi per SUP.

La sacca è fondamentale se utilizzi un SUP gonfiabile mentre è quasi inutile se hai un SUP rigido.

Il SUP gonfiabile, infatti, nasce proprio per essere portato in giro (in uno zaino o in una borsa con ruote).

Esistono tanti modelli di sacche per SUP: quelli con ruote, senza ruote, con gli spallini rinforzati, con gli scomparti impermeabili, etc.

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Se sei interessato a questi accessori leggi questo articolo in cui abbiamo messo a confronto le migliori sacche SUP presenti sul mercato.

Giubbotto di salvataggio / Lifevest

Il giubbotto di salvataggio è un accessorio obbligatorio che io consiglio di indossare sempre prima di entrare in acqua.

Può realmente salvarti la vita!

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Sul mercato esistono vari tipi di giubbotto di salvataggio che si differenziano per la forma, per il materiale e per il grado di galleggiabilità.

In questo articolo abbiamo creato la classifica dei migliori giubbotti di salvataggio.

Pompa per SUP gonfiabili

I SUP gonfiabili di anno in anno migliorano le loro caratteristiche tecniche diventando sempre più rigidi e meglio controllabili.

Tutto grazie ai nuovi materiali in grado di sopportare pressioni molto elevate rimanendo ugualmente resistenti agli urti..

Gonfiare un SUP è una operazione che richiede vari minuti e uno sforzo fisico non trascurabile a causa della elevata pressione di gonfiaggio richiesta dagli stand up paddle moderni..

Per questo sul mercato sono disponibili vari tipi di pompe (a singola azione, a doppia azione, a tripla azione ed elettriche) caratterizzate da prestazioni e costi differenti.

Pompa per SUP a doppia azione
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Così come per le pagaie, è abbastanza comune trovare sul mercato pacchetti comprendenti la tavola, la pagaia, la sacca e la pompa.

Clicca qui se vuoi vedere la classifica dei migliori pacchetti completi per SUP.

Se, invece, avete intenzione di acquistare la pompa separatamente, ti consigliamo di leggere questo articolo in cui ti spiego le differenze tra le varie pompe e ti indico le migliori presenti sul mercato.

Barra porta tavola

Avete comprato il vostro SUP ed ora volete sempre portarlo con voi, al mare, al lago ed in vacanza ma vi rendete conto che non avete sufficiente spazio in macchina per caricarlo.

Come fare?

Semplice! Montate le barre porta SUP sopra l’automobile, caricateci sopra la tavola, legatela e..buon divertimento!

Sul mercato ci sono tantissimi tipi di barre porta tavola, quelle mobili chiamate anche soft rack, quelle fisse, quelle universali e quelle per i singoli modelli di auto.

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Districarsi nel marasma di prodotti non è facile.

Per questo motivo ho creato un articolo in cui ti indico le differenze tra i tanti modelli di barre porta tavola e ti mostro i migliori prodotti presenti sul mercato.

Zaino impermeabile

Personalmente ritengo indispensabile lo zaino impermeabile per SUP.

Sia che tu esca in SUP per un giro tranquillo o che tu stia affrontando una escursioni di vari giorni, è sempre utile avere a disposizione un zaino all’interno del quale tenere all’asciutto il telefonino, il cibo e i vestiti di ricambio.

Proprio per questo motivo le tavole da SUP sono spesso provviste di elastici nei quali legare zaini e borse.

Zaino impermeabile legato sul SUP

Sul mercato esistono zaini impermeabili di tante qualità e costi.

Personalmente vi consiglio di non risparmiare su questo accessorio. 

Se vi entra dell’acqua nello zaino sicuramente avrete dei danni molto maggiori rispetto ai 30-40€ risparmiati per l’acquisto di uno zaino di qualità migliore.

In questo articolo abbiamo selezionato per te i migliori zaini impermeabili presenti sul mercato.

Porta tavola da muro

Chi di voi ha un SUP gonfiabile non ha grossi problemi di spazio ma chi, come me, ha sia SUP gonfiabili che rigidi, deve avere il posto per alloggiarli entrambi senza rischiare di rovinarli.

Porta SUP da muro CORsurf. In offerta qui

Purtroppo, non avendo posto in casa, mi sono dovuto ingegnare attandole in garage al muro tramite appositi supporti.Esistono infatti tanti tipi di porta tavola da muro ed in questo articolo ti elenzo i migliori presenti sul mercato.

Muta

La muta è un accessorio fondamentale per chi esce in stand up paddle sia in estate che in inverno. 

La muta tiene al caldo il nostro corpo durante le nostre surfate evitando che il calore possa disperdersi all’esterno e permettendoci di usare tutte le nostre energie per la nostra attività.

muta uomo per surf
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Sul mercato esistono tanti tipi di mute le cui caratteristiche variano in base alla temperatura dell’acqua in cui stiamo navigando:

Temperatura dell’acquaTipo di muta
oltre 23°Lycra e pantaloncini
120 – 23°CMuta estiva corta
15 – 20°CMuta 3/2 lunga
10 – 17°CMuta 4/3 lunga
9 – 13°CMuta 5/3

In questo articolo ti spiego le differenze tra i vari tipi di muta e ti spiego come capire quale sia la muta più adatta a te.

Scarpe da SUP

Le scarpe da SUP sono un accessorio molto utile.

Se infatti parti da una spiaggia con sassi, rami o fronde, avendo i piedi protetti puoi evitare di tagliarti accidentalmente.

Le scarpe da SUP, inoltre, avendo la suola di gomma, aderiscono meglio alla superficie del SUP bagnato evitandoti di scivolare.

Infine, se esci in acque particolarmente fredde, con le scarpe da SUP puoi tenere i piedi al caldo.

In questo articolo abbiamo selezionato le migliori scarpe da SUP presenti sul mercato.

Carrello porta sup

Quante volte ti sarà capitato di aver parcheggiato l’auto a distanza di centinaia di metri dallo specchio d’acqua? A me tante e ti posso assicurare che portare a mano la tavola, uno zaino impermeabile e la pagaia non è molto comodo.

Per fortuna sono stati inventati i carrelli porta sup!

E’ sufficiente appoggiarci sopra il SUP e trascinarlo essendo sicuri di fare poca fatica e di non rovinarlo.

Carrelo CORsurf. In offerta qui

Non abbiate paura di riempire il bagagliaio dell’auto con il carrello.

Quasi tutti i carrelli porta sup sono richiudibili e, da chiusi, occupano veramente poco spazio.

Sul mercato ne esistono tanti modelli caratterizzati da costo e materiale differente.